我也想年少有为不自卑,活成自己想要的样子

浏览:164次 发布日期:2018-11-22

最近李荣浩有一首歌很火,叫《贝贝》,只有4秒。

我喜欢另一首新歌,叫《年少有为》,歌里唱:

假如我年少有为 不自卑

懂得什么是珍贵

虽然这首歌讲的是关于爱情的遗憾,但其实用在生活里,也很应景。


假如我年少有为不自卑,那我也许就不会在别人否定我的时候,觉得我真的什么也不行。

假如我年少有为知进退,那我就不会经常把自己逼到一个进退两难的地步,把生活搞得一塌糊涂。


来源:《年少有为》mv


为什么你活不成自己想要的样子?


一是,你根本不知道自己想活成什么样子;

二是,你知道自己想要什么,却没有行动,或者盲目行动。


人很容易被周围的环境所影响,苦难的环境会让我们知难而退,舒适的环境会让我们放任自流。


最后的结果往往是:我不喜欢现在的自己,但我更乐意安于现状。


我们经常会羡慕比自己优秀的人,却又不愿意拿别人来跟自己对标。为了避免失败,我们会下意识地贬低事情的重要性,从而让自己心安理得地维持现状。


很多时候,我们很丧、很忙、很没有安全感、控制不了自己,只是因为我们不愿意改变管理自己的方式。


马云的成功,离不开他超强的自控力;你想要活成你想要的样子,就更需要提高自己的自我管理能力。


不是只有年少有为,你才可以活成自己想要的样子。

改变,可以从任何时候开始。


这次,我们邀请到了《你是一粒微尘,也是一个世界》的作者张大河老师,为大家带来“5步打造你的自我管理核心竞争力”的公开讲座,带你探索自己,接纳自己,管理自己,改变自己,活出你想要的样子。


课程大纲



第一步:什么样的人需要管理自己?




1、缺少自我确定感


  • 为什么你总是患得患失?

  • 为什么总是不自信,怕被别人否定?

  • 上司一否定你,就觉得自己什么也不是?

      


2、失去生活平衡感


  • 工作应接不暇,爱人怪你不关心TA?

  • 用生命在加班,身体频繁出问题?

  • 每天都感觉自己特别忙,但又觉得什么都没做?



3、没有人生方向感


  • 没有理想,总感觉自己在混吃等死?

  • 不清楚自己到底喜欢什么,想要什么?



第二步:生活与自我的关系





1、生活是什么?


  • “无常” :生活中的不确定因素

  • “日常” :生活本来的确定感和安全感


2、自我是什么?


  • 用心理学解释“我是谁?”

  • 我被谁管理?

  • 自我的不确定感和确定感是什么?


3、生活和自我有什么关系?


  • 生活和自我哪个更重要

  • 以不变的自我应对万变的生活



第三步:如何进行人生管理


1、了解人生的目的


  • 目标和目的是一样的吗?

  • 我活着有什么价值和意义?

  • 我为谁而活?


2、掌控兼顾目的和过程的人生


  • 活着的目的和过程,谁重要?

  • 要及时行乐还是放长线钓大鱼?


第四步:如何进行生活管理


1、评估自己的生活


  • 你在过着什么样的生活

  • 你的生活被什么占据了大部分?

  • 你想要什么样的生活?


2、做重要的事 or 做紧急的事


  • 重新规划自己生活中的时间配比

  • 时间管理四象限,活在“第二象限”

      


第五步:如何进行自我管理


1、理解和接纳自己


  • 找到自己不确定感的来源

  • 接纳不完美的自己


2、做自己情绪的主人


  • 不是只有积极的情绪才是“好情绪”

  • 接纳所有“坏”情绪


3、平衡自我四大关系


  • 身体健康

  • 精神需求

  • 亲密关系

  • 社会关系


  

讲师介绍


  

张大河


超过6年专注于

自我探索成长与复杂关系议题


国家认证心理咨询师


美国AKRI社会关系研究所

团体关系会议高级组成员


2016人生哲学年度畅销书

《你是一粒微尘,也是一个世界》作者


  

转载至:微信公众号 简单心理