在现代社会，让人焦虑的东西实在太多了：高强度的工作，不断升级的消费水平，亲戚朋友之间的攀比……
我们可以通过一些小技巧来缓解焦虑情绪，比如和朋友倾诉烦恼，练习瑜伽、冥想，或者多出门走走。但是，要想更好地消除焦虑情绪，我们需要了解它的根源。
存在主义认为，心理问题的根源是四个存在命题：死亡、自由、孤独、和无意义。
比如，人都是要死的，死亡焦虑深刻地存在于每一个人的心中。在日常生活中，我们用各种高档护肤品抵御所谓的“初老”，保温杯泡枸杞养生，这其实就是死亡焦虑的体现。
又比如，意义并非来自外部世界，是我们自己为事物赋予了意义。如果不知道自己的意义感来自哪里，就只能借助外界的评价标准，比如地位和收入。这样的比较会让人陷入无休止的竞争之中，更加剧了无意义的困扰。
精神分析学派关注人们婴幼儿时期的心理需要，人本主义关注人的自我实现，而存在主义关注的是更高层次的精神需求，它提供了一种思考方式，每个人都可以借鉴它的方法。
如何活出生命的意义？存在主义的奠基人维克多·弗兰克（Viktor Frankl）本人就是一个很好的范本。他曾被关进集中营，目睹至亲相继遇害，却将自己的经验和学术理论相结合，创办了意义和存在主义疗法。他始终抱着对生命的极大热爱，快七十岁了还去学开飞机，八十岁那年爬上了阿尔卑斯山。
愿你不必像他那样经历重重磨难，却能像他那样找到意义和力量。
转自 简单心理 2018-1-09
作者 营长简小单