哲学上有一个著名的悖论，叫“布里丹之驴效应”，假设有一只完全理性的驴，站在两堆完全一样的干草的中间，这头驴就会饿死——
因为它无法选择，到底该吃哪一堆干草。
对绝大多数人，“选择”都是一个无比困难的问题。多数人和这头驴唯一的区别，就在于现实生活中几乎不会遇到完全一模一样的选择。
但即使当人们面对完全不同的选择，好像也没有比这头驴轻松多少......这让我想到昨晚刚看过的最新一期《明星大侦探》，里面每个犯罪嫌疑人的杀人动机，都和自己曾经的一个重大选择有关——因为当初做了一个错误决定，就导致今天过上了天差地别的生活。
比如我印象最深的这位”玫瑰“，原本是风光无限的”当红头牌“，却因为遇到一个心爱的男人，离开舞台结婚生子，变成一个家庭主妇，从舞台明星变成黄脸婆——她时常后悔，如果当时一直唱下去，今天也许会完全不同。
其实每个人都有类似“玫瑰”的经历。我问了一些朋友，他们是这样说的：
“找工作前，分析了各种行业前景、薪资待遇、发展空间，在拿到的offer里综合选出最好的一家，正式入职后却发现处处都不满意。”
“买股票搞投资，挑了半天，最后选中的还是赔。刚靠玩比特币回了点血，一夜之间又凉了。”
“买房吧，当年分析各环各区域的房价趋势、交通、物业管理、居住条件，结果买完搬进去不久，周边房子就大涨了。而自己费尽心思挑的房子，住着也没想象中舒服。”
说来奇怪，当不同选择摆在面前，我们总能精准的选到最差的那个，然后后悔自己当年为何没有更明智一点。
这到底是为什么呢？为什么我们总是做不好人生选择？
“哪有什么完美的选择
都是白日梦”
真正完美的选择，也许并不存在。因为我们永远无法准确预估未来。
人们绝大多数当下的决策，都由脑海中对未来的描绘所决定，这种构建依靠的，往往是基于过往经验所做的迅速情绪反应、有意识的回忆和评估，以及勾画出的未来愿景的享乐程度。
而行为决策研究者们也发现，整个「做白日梦」过程都充满了偏见：
当人们过度关注眼前的事件，就会高估这件事对自己的影响，无论是从强度或是时长。一场比赛的胜利，一次考试的成功，可能并不如我们想象的那样“能决定自己一生幸福”。
随着时间过去，我们便会开始质疑：当初为比赛or考试花了那么多时间精力，好像都白花了？
此外，在预测选择的后果时，我们会把自己当下的状态“投射”到未来的情景中，误以为“我现在特别想要的东西，未来我仍然会很想要”。这种投射，往往令人做出后悔的决定——比如你现在很饿，可能就会买很多高热量、高糖分的食物，但等你吃饱，又后悔买的太多。
随着选择增多，人们的期望值也在增高。根据心理学家 Barry Schwartz 的看法，后工业化时代，临床抑郁症发病率甚至自杀率的增长也与这种「高期望」有关。因为，当世界给了你非常多的选择，而你仍然不富有、不成功、不快乐，那么，这种失败究竟是谁的责任？——你的。因为你选错了。
选择越多，人就越容易去想象那些曾经放弃的选择，能够带来多少美好。但人总容易忘记，那些选择之所以被放弃，正是因为它们还有更多不美好的地方。
人回首往事时
总容易感到后悔
曾有一个研究，比较过人生不同时期的后悔。结果发现，在短时间内，人们更容易对已经采取的行动和犯过的错误感到后悔；在长时间内，他们更容易对没有采取的行动感到后悔，例如错过了爱人，或者工作太拼命，牺牲了和家人在一起的时间。
在下面这些情况下，人们更容易对过去的抉择后悔：
一个人离目标越近，经历的遗憾就越大。对我们大多数人来说，误5分钟的火车比误半小时的火车更难受。多数情况下，铜牌获得者往往也比银牌获得者更容易满足。
当你觉得自己对一件事情的控制力越强，当结果不好时，你就越会感到后悔。在这种情况下，你更会觉得：自己本可以做出其他决策，避免糟糕的结果。（Lewis, 2016）。
人们有时会忽然发现，当初还有一个从未想到的新选择。经过比较，人们更容易产生后悔。有研究发现，当顾客不能退货时，他们会更快乐，更少出现后悔的情绪（Gilbert & Ebert, 2002）。
当一个决定是可修改的，会让人们更容易发现前一个决定的缺点而不是优点，导致满意度下降。
经常后悔，
是一种不好的行为么？
记得《武林外传》有一集也讲了选择的问题，那天，每个人都觉得自己生活不如意，想着如果自己没来同福客栈，如今肯定会过的更好。
小郭觉得，如果当初没来这儿，而是继续闯荡江湖，没准现在已经是一代女侠。
大嘴说，如果我当初一直当捕头，没准现在已经是四大神捕。
白展堂则说，如果当初学的是医术，现在早就是一代神医。
然后，故事就真的让他们如愿以偿，重新经历了自己想象中“做出另一个选择的人生”。
结果如何呢？
小郭闯荡江湖，结果因为殴打官差被衙门抓走。她又在后悔——
如果当初没有闯荡江湖，也许现在已经当上天下第一女捕头，让坏人们闻风丧胆浑身打颤。
白展堂学了医术，摆摊给人看病，并爱上了佟湘玉，结果佟湘玉被别人强行带走，他后悔——
自己如果当初没学医术，而是学了武功，就不会任人欺负。
大嘴当捕头后，干尽坏事被抓，也后悔——
如果自己早点辞职当个厨子，没准现在连自己的酒楼都有了。
你看， 哪有什么不会后悔的选择。
虽然，我们无法判断自己做出的选择是否会后悔，但是，我们可以选择面对后悔的方式。
很多人遇到不顺利，就会责怪自己，沉陷在后悔情绪中——这种情况下的后悔，甚至有可能损害身心，对幸福感产生长期影响：它会阻止人们重新投入生活，后悔会导致长期压力，对荷尔蒙和免疫系统功能产生负面影响。
但另一方面，后悔也有“正向”的功能。
心理学家认为，虽然后悔的情绪是指向过去的，认为这种情绪对我们未来的生活有重要影响。
经历过后悔之后，人们就会在选择中尽量减少可能带来的后悔。当再次面对相似的选择，人们就可能会做出不同的选择。
后悔失去的机会，会提醒人们不要失去当下的其他机会。不要错过眼前美好的事，和美好的人，在以后的决定中做出更让自己满意的决定。
就像这期《明星大侦探》最后，撒贝宁老师对观众们讲的：
“你选择的并非是当下，而是未来。
未来永远是无法确定，最好的预测就是此刻你的选择。”
如何“直面后悔”，
正视自己做出的选择
那对我们来说，有什么减轻焦虑、懊恼，关注更值得关注的事情的方式吗？
有一些心理学家提的建议，提供给大家：
了解自己的需求。尽量追求「足够好」，而非「最好」，以满足需求为目标，可以减轻焦虑和压力；
精减。人们总担心这样会丧失选择空间， 但事实上，放弃多余的选择，反而会改善做出选择的体验；
通过可靠的信息源，清楚了解每一个选择的信息，或者它可能带来的后果；
降低对选择结果的期望，它有可能不会让你的生活有什么翻天覆地的变化。
有一句很俗的话：“一切都是最好的安排”。我一直把它当做一句脑残的鸡汤，但今天才发现它似乎也是有道理的。
对绝大多数人来说，所得到的即是应得的，而所失去的，也是应该失去的——我们做了怎样的选择，自然就会有什么结果。
意识到这一点，继而不埋怨不后悔，抬头往前走，生活也许就会不断给我们馈赠——也许，我们已经得到不少馈赠，只是自己没发现而已。
2018年就要过去，往事已经不可追。
比往事更重要的，也许就是当下。
酒鬼 ✑ 撰文
本文转载自微信公众号：简单心理